🌙孕晚期

山东省卫生健康委「鲁医健康说」发布会（优生优育主题）

产检频率

36周后每周产检1次；存在需格外关注情况时医生会加密产检次数。

孕晚期产检重点

• 通过查体、超声及胎心监护监测胎儿生长发育

• 监测母体并发症

• 34周后根据情况可进行胎心监护，评估胎儿有无缺氧

• 重视血压、尿蛋白监测

• 35-37周完善分娩前各项检查

柳州市人民医院《从备孕到分娩，孕妈全程不用慌》

关键检查时间表

• 唐氏筛查/无创DNA：15-20周，筛查胎儿染色体异常；高龄孕妈、高危人群优先选择无创DNA

• 四维大排畸：20-24周，通过超声全方位查看胎儿五官、四肢、内脏、脊柱发育，是孕期最重要的排畸检查

• 糖耐量试验：24-28周，空腹抽血筛查妊娠期糖尿病

• 孕期血糖超标会导致巨大儿、早产、孕妈高血压等问题

• 28周后：28-36周每2周一次，36周后每周一次

• 核心检查：胎心监护（监测胎儿宫内是否缺氧、胎动是否正常）

• B超评估：胎儿体重、胎位、羊水、胎盘成熟度、脐带血流，为分娩方式选择提供依据

孕期养护：避开谣言

饮食：无需戒掉辣椒、酱油、海鲜等常见食物。网传"吃酱油变黑、吃螃蟹流产"均为谣言。

• 核心原则：清淡均衡、少食多餐

• 多吃优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾）、新鲜蔬果

• 少吃高糖、高油、高盐食物

• 控制体重每周增长 0.25—0.5kg

• 绝对禁止：酒精、生肉生鱼、霉变食物、未经巴氏消毒的奶制品

运动：身体健康、无先兆流产、胎盘低置等高危情况的孕妈，无需长期卧床。

• 孕中期可散步、做孕期瑜伽、孕妇操、爬楼梯

• 适度运动能控制体重、增强体力、缓解孕期水肿和腰酸，为顺产蓄力

• 避免剧烈运动、跳跃、负重、长时间平躺

日常作息与禁忌

• 保证充足睡眠，尽量左侧卧位，改善胎儿供血

• 可以玩手机、用电脑，日常电子设备辐射符合安全标准

• 可以正常洗澡、洗头，孕晚期建议淋浴，避免盆浴引发感染

科普中国 / 人民网《这份面向孕产期群体的健康锦囊请接好》

（北京妇产医院围产医学部主任医师邹丽颖、产三科副主任丁新）