自数胎动（孕妇自我监测）
孕 28 周起每天固定时间数胎动，是唯一由父母自己做的胎儿安危监测
为什么重要
孕妇每日自我监测胎动，及时评估胎儿宫内安危
什么时候做
北京妇产医院建议自孕28周开始每天自数胎动；2018指南在妊娠29–32周产检开始指导“注意胎动或计数胎动”
漏掉的后果：胎动明显减少或消失可能提示胎儿宫内缺氧，未及时就医可导致不良结局
现在就能做
每天早、中、晚各固定 1 小时数胎动并记在同一张表上（孕 28 周起每天前）
发现胎动明显减少或消失时立即就医，不要等到第二天（出现异常时前）
来源：超全产检攻略！一文总结检查重点和注意事项（北京妇产医院／首都之窗）；孕前和孕期保健指南（2018版）·中华医学会妇产科学分会产科学组（滁州市妇幼保健院转载）
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本内容为育儿经验与健康知识分享，不构成医疗建议。宝宝如有不适请及时就医，具体诊疗请遵医嘱。
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