子宫复旧与宫底高度自测
产后第 1 天宫底平脐，此后每天下降 1–2 cm，产后 10 天降至盆腔内摸不到
现在就能做
每天早晨固定时间为产妇量一次宫底高度并记录在册，发现连续两天不下降就提醒就诊（产后第 2 天前）
把 42 天复查的日期提前写进手机日历并设提前 3 天提醒（产后第 1 周前）
每天安排并陪着产妇完成 2–3 次下床走动，每次 10 分钟以内（产后第 2 天前）
来源：淄博市妇幼保健院 子宫复旧；无锡市妇幼保健院 “子宫复旧”那些事儿
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本内容为育儿经验与健康知识分享，不构成医疗建议。宝宝如有不适请及时就医，具体诊疗请遵医嘱。
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