恶露分期与正常观察
血性恶露 3–4 天、浆液性约 10 天、白色约 3 周；总量约 250–500 ml，有血腥味无臭味
现在就能做
每天固定时间记录恶露的颜色、量和气味，写进手机备忘录（产后第 1 天前）
把「1 小时湿透一片卫生巾」「排出比鸡蛋大的血块」「恶露有臭味」三条抄成纸条贴在卫生间（出院前前）
发现恶露量突然增多或出现臭味时，立即陪同就医并带上记录本（产后 6 周内前）
承担全部家务与提重物、爬楼、搬东西等体力活，产后 42 天内不让产妇做（产后第 1 天前）
来源：郑州大学第三附属医院（河南省妇幼保健院）女性课堂丨产后恶露：藏在细节里的子宫恢复信号；淄博市妇幼保健院 子宫复旧
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本内容为育儿经验与健康知识分享，不构成医疗建议。宝宝如有不适请及时就医，具体诊疗请遵医嘱。
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